Blackvelvet.nu

Tai chi är en träningsform från traditionell kinesisk medicin som blivit vanlig över stora delar av världen både motion och avkoppling. Det utövas via former där en form består av en serie långsamma och långa rörelser som utförs obrutet. Flera studier har visat att tai chi kan vara bra för hälsan och de långsamma rörelserna gör det till en skonsam träningsform med låg risk för skador. Tai chi kan därför vara särskilt intressant för äldre, personer med nedsatt rörlighet eller som har problem med smärta från leder. Att balansen tränas upp är också något som är bra för äldre och studier pekar på att tai chi kan minska risken för att falla.

Andra tilltalande egenskaper hos tai chi inkluderar att:

• Tai chi är billigt och inga verktyg krävs.
• Du kan göra tai chi nästan över allt.
• Tai chi går att träna själv eller i grupp.