Archive for the ‘Tips och råd’ Category:

Hälsosam livsstil

{ Posted on Dec 03 2010 by admin }
No Comments
Categories : Tips och råd
Kosten påverkar prestationsförmågan och vårt humör. Hjärnan förbrukar 20% av allt syre, 50% av allt glykos och 20% av proteinet som vi stoppar i oss, det är mer än något annat organ i ...Read More »

Ät rätt och sov gott

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
Tillsammans med sömn så är vad du äter den största faktorn till hur hälsosam du är, inte träning, inte kosttillskott, utan sömn och kost. Det finns inte några genvägar till en god hälsa. Vi kan sköta om vår kropp genom ...Read More »

Vatten, vatten…

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
Några goda skäl till att dricka vatten. En vätskeförlust på bara 2 procent av kroppsvikten, cirka 1 till 1 1/2 liter vatten, minskar prestationsförmågan med upp till 20 procent. Att svettas vid fysiskt arbete är nödvändigt för att kyla ner kroppen, ...Read More »

Bastubad är bra för hälsan

{ Posted on Jun 14 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
Brukar du hoppa över bastun efter träningen? Tänk om! Forskare och hälsovetare har länge misstänkt det och nu finns det också vetenskapliga bevis för att bastubadande är bra för hälsan. Att bada bastu har en lång tradition i Norden. ...Read More »

Spola dieterna om du vill ha ett långsiktigt resultat

{ Posted on May 19 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
GI?? Atkins? South Beach? Viken diet fungerar egentligen bäst? Enligt ny forskning så ger faktiskt alla dieter samma dåliga resultat på lång sikt. Tidigare i vår publicerades en studie som jämförde det långsiktiga resultatet av fyra olika dieter och efter 2 ...Read More »

Några råd på väg mot bättre hälsa

{ Posted on May 17 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
Ät en ordentlig frukost varje dag. Ät variationsrikt. Ha som mål att äta minst tre portioner frukt och fem portioner grönsaker varje dag. Ät rikligt med olika bär. Ät mer av det nyttiga fettet och mindre av det dåliga. Undvik mat som innehåller transfetter. Ät en ...Read More »