Archive for September, 2009:

Ät rätt och sov gott

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
Tillsammans med sömn så är vad du äter den största faktorn till hur hälsosam du är, inte träning, inte kosttillskott, utan sömn och kost. Det finns inte några genvägar till en god hälsa. Vi kan sköta om vår kropp genom ...Read More »

Valnötter och ellagsyra

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Vetenskapligt
Att lägga till valnötter i kosten gör att äldre presterar bättre i uppgifter som kräver minne eller motorisk förmåga. Valnötter är rika på flera olika antioxidanter liksom vegetabiliskt omega-3. Det finns idag mycket forskning som visat att omega-3 är viktigt ...Read More »

God sömn ger bättre studieresultat

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Vetenskapligt
God sömn är associerat med bättre studieresultat enligt en internationell studie. Hur mycket högre prestation bättre sömn gav skilde sig åt mellan olika ämnen och viktigast var sömnen i matematik. Studien involverade 56 ungdomar varav 34 kvinnor i åldrar mellan ...Read More »

Vatten, vatten…

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
Några goda skäl till att dricka vatten. En vätskeförlust på bara 2 procent av kroppsvikten, cirka 1 till 1 1/2 liter vatten, minskar prestationsförmågan med upp till 20 procent. Att svettas vid fysiskt arbete är nödvändigt för att kyla ner kroppen, ...Read More »

Barn förbränner fler kalorier från fett

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Vetenskapligt
Barn förbränner fler kalorier från fett än vuxna. För den totala åtgången av energi tar barn dubbelt så många kalorier från fett visade en studie vid Pennsylvania State University. En kost med lagom lite fett för vuxna kan ...Read More »

Tai chi för ökad rörlighet

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Motion
Tai chi är en träningsform från traditionell kinesisk medicin som blivit vanlig över stora delar av världen både motion och avkoppling. Det utövas via former där en form består av en serie långsamma och långa rörelser som utförs obrutet. Flera ...Read More »

Havtorn, ett riktigt superbär

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Functional food
Havtorn är ett bär som använts länge inom traditionell läkekonst. Det är rikt på vitaminer, mineraler, antioxidanter och fettsyror. De senaste åren har havtornsolja blivit uppmärksammat för att ge en frisk och vacker hud. Det kan lindra hudsjukdomar och tros ...Read More »

Soja mot bröstcancer

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Vetenskapligt
De som äter soja regelbundet som barn löper lägre risk för att drabbas av bröstcancer. En kost med mer soja som vuxen minskar också risken för bröstcancer. Forskningsresultaten presenterades vid American Association for Cancer Research möte i Boston. Studien är en ...Read More »

Chili mot cancer

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Vetenskapligt
Forskare i England har upptäckt att ämnet capsaicin i chili dödar cancerceller. Ämnet angriper cancercellernas mitokondrier. Forskarna hoppas att upptäckten ska leda till läkemedel mot som fungerar mot all cancer. Mitokondrier finns i alla celler och tillverkar molekylen ATP som ...Read More »

Runners high

{ Posted on Sep 21 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Vetenskapligt
Runners high är den behagliga effekt som intensiv långvarig löpning kan ge. Effekten kan vara mycket potent och tros allmänt bero på endorfiner. Endorfiner är kroppsegna opiater som liknar morfin, kodein med flera i effekt. Även om runners high bär ...Read More »
« Older Entries