Archive for May, 2009:

Så fixar du strandmagen…

{ Posted on May 25 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Motion, Träning
Räcker det med gamla vanliga hederliga situps för att fixa magen till stranden i sommar? Nej, inte endast. Situps, eller crunches, tränar bara magen på ett av de tre sätt som den ska utmanas på, om du vill ha en snygg ...Read More »

Den magiska bönan

{ Posted on May 22 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Functional food
Sojabönan skiljer sig från andra baljväxter genom att den är något fetare och mer proteinrik. Redan 1999 godkände den amerikanska motsvarigheten till svenska Läkemedelsverket, FDA, att produkter med sojainnehåll fick märkas med texten "en kost som innehåller mer än 25 ...Read More »

Baljväxter

{ Posted on May 22 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Functional food
Alla baljväxter innehåller mycket kostfibrer som är viktiga för att din mage ska fungera på bästa sätt. Fibrer fungerar i din kropp som bulkmedel, vilket innebär att de suger åt sig vätska så att tarminnehållet ökar i volym och ...Read More »

Spola dieterna om du vill ha ett långsiktigt resultat

{ Posted on May 19 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
GI?? Atkins? South Beach? Viken diet fungerar egentligen bäst? Enligt ny forskning så ger faktiskt alla dieter samma dåliga resultat på lång sikt. Tidigare i vår publicerades en studie som jämförde det långsiktiga resultatet av fyra olika dieter och efter 2 ...Read More »

Syret – ett nödvändigt ont

{ Posted on May 18 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Antioxidanter, Functional food
Vad är det då antioxidanterna försvarar oss mot? Paradoxalt nog är det vårt livsviktiga syre som är boven i dramat. För samtidigt som syret är absolut nödvändigt för cellernas ämnesomsättning skapar det i viss utsträckning en biprodukt, en så kallad ...Read More »

Några råd på väg mot bättre hälsa

{ Posted on May 17 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Tips och råd
Ät en ordentlig frukost varje dag. Ät variationsrikt. Ha som mål att äta minst tre portioner frukt och fem portioner grönsaker varje dag. Ät rikligt med olika bär. Ät mer av det nyttiga fettet och mindre av det dåliga. Undvik mat som innehåller transfetter. Ät en ...Read More »

Antioxidanter – kroppens små försvarare

{ Posted on May 17 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Functional food
Du har säkert hört talas om att antioxidanter är bra för din hälsa. Men vad gör dem i din kropp egentligen? Lite förenklat skulle man kunna se på kroppen som en bil där antioxidanterna fungerar som en rostskyddsbehandling. En del ...Read More »

Konsten att välja rätt mat

{ Posted on May 16 2009 by contentwriter }
No Comments
Categories : Functional food
Genom att välja en hälsosam livsstil har du stora möjligheter att själv påverka din framtid. Förutom att se till att sova gott och motionera lagom mycket behöver du vänja dig vid att basen i din kost ska vara mat som ...Read More »